La tos, ya sea producida por un resfriado, una gripe o condiciones ambientales, es un síntoma muy molesto y que puede acabar afectando a nuestra calidad de vida, especialmente cuando se produce a la hora de dormir. Podemos aliviar la tos de forma natural con remedios como plantas con propiedades expectorantes, te contamos cómo.
Con la llegada del frío y la bajada de las temperaturas, aumentan los catarros. Y, con ellos, en ocasiones, llega la temida tos. Este síntoma es un reflejo natural del cuerpo que ayuda a limpiar las vías respiratorias al expulsar partículas irritantes o moco y, si hay algo que la caracteriza, es su larga duración.
Es habitual que después de terminar la mayor parte de los síntomas del catarro o de la gripe, durante un tiempo quede una tos irritativa que, incluso con tratamiento, no desaparece. Si esta situación se alarga puede llegar a ser un verdadero incordio ya que, aunque no suponga algo grave, la tos persistente provoca molestias en la garganta, insomnio e, incluso, dolor en la caja torácica.
Por suerte, la naturaleza nos brinda verdaderas joyas para aliviar la tos de forma natural:
Orégano
El orégano contiene compuestos fenólicos que tienen propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y expectorantes. Estas propiedades pueden ayudar a reducir la inflamación de la garganta, eliminar las bacterias que causan la tos y facilitar la expulsión del moco.
Más concretamente, el orégano contiene carvacrol, que es un compuesto fenólico con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, y timol, otro compuesto que ayuda a aliminar el moco de las vías respiratorias.
Por lo tanto, la infusión de orégano puede ser un remedio natural eficaz para aliviar la tos. Solo tienes que añadir una cucharada de hojas de orégano secas a una taza, añadir agua hirviendo, tapar la taza y dejarla reposar durante 10 minutos. Cuela la infusión y tómala caliente hasta 3 veces al día para decirle adiós a la molesta tos.
Eucalipto
El eucalipto contiene un compuesto llamado cineol, que tiene propiedades expectorantes y puede ayudar a aflojar el moco en las vías respiratorias. Por lo tanto, esta planta es una gran aliada para el alivio de la tos asociado a los resfriados.
Para ello, podemos hacer inhalaciones de vapor con eucalipto. Solo tienes que añadir hojas o aceite de eucalipto a un recipiente con agua caliente e inhalar los vapores. Esto nos ayudará a abrir las vías respiratorias y a aliviar la congestión.
Tomillo
El tomillo tiene actividad espasmolítica a nivel de las vías respiratorias, es decir, tiene la capacidad de relajar o reducir los espasmos musculares, por lo que tiene efecto antitusivo. Esta acción se debe al timol y al carvacrol de la esencia y a las flavonas metoxiladas. Asimismo, esta planta tiene actividad expectorante gracias a que su aceite esencial favorece la eliminación de las secreciones bronquiales.
Puedes preparar una infusión de tomillo para aliviar la tos de forma natural. Solo tienes que agregar hojas de tomillo secas a una taza de agua caliente, dejar que se infusionen durante 10 minutos, colarla y tomar la infusión. Si lo prefieres, puedes añadirle un poquito de miel para mejorar el sabor y, además, disfrutar de sus beneficios para calmar el dolor de garganta.
Regaliz
El regaliz no solo es un dulce amado en todo el mundo: también es una planta llena de propiedades digestivas y expectorantes.
Y es que esta planta alivia la tos de forma natural de tres formas diferentes: en primer lugar, contiene compuestos con propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación de las vías respiratorias y, así, reducir la tos. En segundo lugar, ayuda a aflojar el moco y facilita su expulsión y, por último, tiene propiedades antivirales que ayudan a prevenir la tos causada por este tipo de infecciones.
Podremos conseguir todos estos beneficios tomando infusiones de regaliz infusionando la raíz seca en agua caliente durante unos minutos. Asimismo, si queremos un remedio que podamos llevar con nosotros para cuando nos den ataques de tos, las pastillas o caramelos de regaliz son excelentes opciones.
Jengibre
El jengibre es uno de los grandes remedios naturales para numerosos problemas de salud, entre los que se incluye la tos.
Sus compuestos antiinflamatorios pueden contribuir a reducir la inflamación en las vías respiratorias, proporcionando un alivio a la irritación asociada a la tos. Además, se cree que posee propiedades expectorantes hacen que se afloje y expulse la mucosidad, aliviando la congestión. Asimismo, el jengibre puede tener un efecto calmante en la garganta, reduciendo la irritación y la sensación de picazón que a menudo acompaña a la tos.
Añade jengibre en tus infusiones para aprovechar todos estos beneficios. Nosotros, en particular, te recomendamos nuestra infusión Jengibre Citrus, en la que, además, se suman las propiedades de los cítricos como el limón.
Llantén
Gracias a sus componentes, el llantén (Plantago major) ayuda a aliviar la tos de forma natural. Entre ellos destacan los mucílagos, que le confieren propiedades demulcentes, formando una capa protectora en las membranas mucosas para calmar la irritación y reducir la tos. Además, se le atribuye un efecto expectorante, facilitando la eliminación de la mucosidad de las vías respiratorias.
Además de como infusión, también podemos hacer jarabe de llantén casero en casa para disminuir la tos. Su preparación es muy sencilla: añade 200 gramos de hojas secas de llantén en un litro de agua y deja que hierva durante 10 minutos. Retira del fuego y deja reposar durante 24 horas. Cuela la infusión y añade una taza de miel, mezcla bien y guarda el jarabe en un frasco hermético.
Utilizando estas plantas puedes experimentar un alivio natural y efectivo de la tos y, al mismo tiempo, beneficiarte de las otras múltiples propiedades para la salud que contienen.
Maria Gloria Martínez dice
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