El frío ya está aquí y, con él llegan los resfriados, los catarros y la afonía. La buena noticia es que la naturaleza está llena remedios naturales para cuidar nuestras cuerdas vocales. En este post te recomendamos 6 plantas e infusiones para aliviar la afonía de forma natural.
Noviembre llega a su fin y el frío se intensifica. Encendemos la calefacción, los cambios de temperatura son bruscos y el aire se vuelve más seco. Además, los resfriados y las temidas afecciones de garganta cada vez son más comunes. De repente, notas ese picor molesto, una sequedad que no se va con agua y, al intentar hablar… tu voz no está. O suena ronca y apagada.
La afonía y la carraspera son las grandes protagonistas de esta época. A veces avisan de un resfriado, pero muchas otras son simplemente el resultado de unas cuerdas vocales irritadas y deshidratadas por el ambiente.
Aunque el reposo es el mejor aliado del silencio, en Josenea sabemos que la naturaleza tiene respuestas muy eficaces. Hoy te contamos qué plantas (que cultivamos con mimo en nuestra finca Bordablanca) son las mejores para devolverte la voz y suavizar tu garganta.
Malva: el bálsamo suavizante
Si sientes la garganta como «papel de lija», la Malva es tu primera opción. Esta planta es famosa por su alto contenido en mucílagos.
¿Qué son los mucílagos y qué hacen? Son una fibra soluble, que, al entrar en contacto con el agua caliente de la infusión, crea una sustancia de textura gelatinosa muy suave. Al beberla, esta capa protectora y lubricante recubre las paredes de tu garganta y calma la irritación y la tos seca de inmediato.
Malvavisco: hidratación profunda para la garganta
Al igual que la malva, la raíz del malvavisco es de gran ayuda para proteger nuestra garganta. De hecho, su nombre botánico (Althaea) significa “la que cura”.
Es una planta ideal cuando la afonía es persistente y sientes mucha sequedad es la garganta. Su concentración de mucílagos es muy alta, por lo que actúa muy bien como antiinflamatorio. Alivia esa sensación de carraspera constante y ayuda a que tus cuerdas vocales recuperen su elasticidad y vibración normal.
Llantén: antiinflamatorio del tracto vocal
El llantén es un gran desconocido, pero un verdadero tesoro para las vías respiratorias. Sus propiedades antiinflamatorias y su contenido en mucílagos lo hacen doblemente efectivo para la afonía.
Su beneficio clave es que ayuda a descongestionar la zona de la garganta si la pérdida de voz viene por una inflamación o una laringitis leves, ya que calma la hinchazón de los tejidos cercanos a las cuerdas vocales.
Salvia: la planta de las gárgaras
Los antiguos romanos la consideraban sagrada, y no es para menos. La salvia no solo es digestiva; es una de las plantas con mayor poder antiséptico y astringente.
Es el remedio perfecto si tu afonía viene acompañada de dolor al tragar, ya que ayuda a desinflamar los tejidos de la faringe. Un truco de experto: además de beberla, la salvia es la mejor planta para realizar gárgaras. El contacto directo con la zona afectada multiplica sus beneficios.
Regaliz: dulzura que aclara la voz
¿Sabías que muchos cantantes profesionales llevan siempre regaliz encima? Y es que la raíz de regaliz es un potente expectorante y antiinflamatorio natural.
Ayuda a limpiar las vías respiratorias de mucosidad, «aclarando» la voz para que suene nítida. Además, su sabor dulce natural hace que la infusión sea muy agradable de tomar. ¡Ojo! Recuerda que, si padeces hipertensión, debes consumirlo con moderación.
Tomillo Equinácea Hisopo: el escuadrón de defensa
A veces, la afonía es el primer síntoma de una bajada de defensas o un catarro que empieza. Para esto casos, en Josenea tenemos una mezcla infalible: Tomillo Equinácea Hisopo.
- Tomillo: Actúa como un desinfectante natural de toda la zona bucal y respiratoria.
- Hisopo: Es específico para afecciones pulmonares y de garganta, por lo que nos ayuda a respirar mejor.
- Equinácea: Es la gran aliada para estimular tu sistema inmune y evitar que esa pequeña afonía se convierta en una gripe.
Consejos de experto para preparar tus infusiones
Para recuperar la voz, no solo importa qué tomas, sino cómo lo tomas. En Josenea somos expertos en infusiones y te damos los siguientes consejos de preparación:
- Cuidado con la temperatura: Nunca bebas la infusión hirviendo. El exceso de calor irrita aún más las mucosas inflamadas. Déjala reposar y tómala tibia.
- Usa el poder de la miel: añade una cucharadita de miel de buena calidad a tu infusión no solamente para endulzarla, sino también para potenciar sus beneficios. La miel es antiséptica y, combinada con los mucílagos de la malva o el malvavisco, crea un efecto reparador muy potente.
- La constancia es clave: No basta con tomar solo una taza. Intenta beber a pequeños sorbos a lo largo del día para mantener la garganta hidratada constantemente.
La afonía y la pérdida de voz es una señal que nos da nuestro cuerpo para pedirnos bajar el ritmo y cuidarnos. Escúchalo y actúa ante los primeros síntomas con las maravillas que nos regala la naturaleza como las 6 plantas que te hemos recomen dado en este post para aliviar la afonía de forma natural.
¡No dejes que el frío te silencie!
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