La vuelta a la rutina tras las vacaciones de Semana Santa, los cambios de temperatura, la astenia primaveral… son varios los motivos que pueden provocar que nos sintamos cansados y con falta de energía, dificultando la realización de nuestras tareas diarias. Para evitar esta situación podemos recurrir a plantas para aumentar la energía que nos ayudarán a eliminar la fatiga. ¡Te contamos cuáles son!
Hay ocasiones en las que el cansancio y la fatiga nos ganan la partida en nuestro día a día, haciendo que se nos haga cuesta arriba concentrarnos en nuestro trabajo, estudio y, en general, desempeñar cualquier tipo de actividad. Una alimentación sana y equilibrada y la práctica de ejercicio de forma habitual es la base para tener unos buenos niveles de energía, pero también podemos emplear remedios naturales que harán que digamos adiós al cansancio.
Y es que, más allá del café, hay una gran variedad de plantas e infusiones con propiedades revitalizantes, que te animamos a descubrir en este post.
Té negro
El té negro, al igual que todos los tés, procede de la planta Camellia sinensis. Su color, aroma y sabor tan característico se debe a su especifico proceso de elaboración que consta de 4 diferentes fases: marchitamiento, enrollado, fermentación y secado final.
Es durante esta transformación tan larga que el té negro adquiere su elevada concentración de teína, hecho que lo convierte en un excelente estimulante y energizante, que aporta vitalidad y nos ayuda a mantenernos despiertos. Además, también es un antioxidante natural, tiene propiedades diuréticas y es astringente.
Té rojo
El té rojo es originario de Pu Erh, una región de China. Para su elaboración se seleccionan las hojas y se fermentan en una barrica en un período de tiempo que puede ser de 2 a, incluso, 60 años. Gracias a esta técnica, su sabor es más dulce que el resto y tiene un nivel elevado de teína, lo que le confiere propiedades estimulantes, aumentando la concentración.
También tiene propiedades antioxidantes, refuerza el sistema inmune, favorece la digestión y evita la retención de líquidos, por lo que con una taza de este té no solamente ganaremos energía, sino que también ayudaremos a nuestro organismo.
Yerba mate
La infusión de la yerba mate es una de las bebidas más populares en países como Argentina, Uruguay y Paraguay y es una gran aliada para aumentar nuestros niveles de energía.
Contiene cafeína -también conocida como mateína-, que actúa sobre el sistema nervioso central de forma natural y ayuda a optimizar la función cerebral, la concentración y la atención.
Té matcha
El matcha nació en China, aunque posteriormente se ha afirmado como uno de los tés más representativos de Japón, y se obtiene a través del molido de las hojas verdes de la Camellia sinensis, lo que nos permite aprovechar todo el potencial de esta planta y disfrutar de su contenido en vitaminas, minerales antioxidantes y aminoácidos. De hecho, una taza de matcha equivale a 10 tazas de té verde.
Además de sus propiedades antioxidantes y beneficiosas para nuestro organismo, el matcha es rico en L-teanina, un aminoácido que da energía sin agotar. Esto, junto a su alta concentración de teína, hace de este té un gran aliado para eliminar el cansancio y la fatiga.
Romero
El romero es una de las plantas aromáticas más populares en la zona Mediterránea, pero ¿sabías que también puede ayudar a cargarnos de energía?
Esta planta actúa como un estimulante suave sobre el sistema nervioso central y ayuda frente al cansancio físico y mental. Podemos tomarla tanto en infusión como en tintura alcohólica.
Ginseng
El ginseng es una planta originaria de China que ha sido utilizada desde la antigüedad por sus propiedades estimulantes sobre el sistema nervioso central.
Además de actuar frente a la fatiga, también incrementa la resistencia física y la capacidad de adaptación a los cambios y el estrés. No obstante, debido a sus altas propiedades estimulantes, no debe ser consumida más allá de media tarde, para no sufrir insomnio, y en caso de padecer taquicardias o tensión alta.
Guaraná
El guaraná es una de las plantas para aumentar la energía más conocidas. Tiene un efecto bastante inmediato, por lo que es ideal para aquellos que tengan que desempeñar alguna tarea exigente o que requiera un alto nivel de concentración, como deportistas, estudiantes o profesores.
Es rica en teofilina y teobromina, dos alcaloides de la familia de las metilxantinas, pero sin los efectos adictivos que puede tener el café.
Estas son algunas de las plantas que nos pueden ayudar a aliviar el cansancio y la fatiga y a llenarnos de energía de forma natural, sin provocar la adicción que puede tener la cafeína si la consumimos en exceso.
Muy buena esplicacion ,he informacion